Inkontinence může zasáhnout každého – od malých dětí po seniory. Nejčastěji jde o nechtěné úniky moči, ale někdy i stolice. Přiznejte si, že to může být trapné, ale čím dříve problém pojmenujete, tím rychleji najdete řešení.
Nejprve zjistěte, jaký typ inkontinence máte. Stresová se objeví při kašli, kýchnutí nebo smíchu. Urgentní vás přepadne najednou nutkání na WC a často skončí únikem. Smíšená kombinuje oba symptomy. Každý typ vyžaduje trochu jiný přístup.
Začnete s úpravou tekutin. Pijte dostatek vody, ale omezte nadbytečný kofein a alkohol, které dráždí močový měchýř. Rozložte příjmy tekutin rovnoměrně po celý den a vyhněte se velkým objemům najednou.
Pravidelný režim na záchodě také pomáhá. Pokuste se jít na toaletu každé 2‑3 hodiny, i když nemáte silnou potřebu. To trénuje svaly a zabraňuje náhlým výbuchům.
Nejčastěji doporučované jsou Kegelovy cviky. Lehněte si nebo sedněte, najděte svaly, které používáte při zastavování moče, a stiskněte je 5‑10 s, pak uvolněte. Opakujte 10‑15krát, třikrát denně. Pokud vám to nejde, zkuste aplikaci – některé mají vibrační pomůcky, které vám pomůžou cítit správný sval.
Fyzioterapeut vám může nabídnout biofeedback nebo elektrostimulaci, které zrychlí posílení pánevního dna. Tyto techniky jsou bezpečné a často pomáhají během několika týdnů.
Další pomocí jsou speciální absorpční podpůrné pomůcky. Nejsou jen pro seniory – i mladí sportovci používají moderní menstruační kalíšky nebo vložky, které jsou diskrétní a pohodlné.
Pokud cvičení nestačí, je čas na konzultaci s lékařem. Některé léky mohou uvolnit svaly močového měchýře a zmírnit urgentní inkontinenci. V těžších případech může být zvážena i chirurgická možnost, ale to je poslední řešení.
Naše ordinace v Benátkách nabízí komplexní vyšetření inkontinence – od ultrazvuku po urodynamické testy. Díky individuálnímu plánu často vidíme zlepšení během několika týdnů.
Nezapomeňte, že inkontinence není něco, co musíte trpět sám. Správná kombinace změn v životním stylu, cvičení a odborné péče může vrátit kontrolu nad vaším tělem. Začněte dnes – stačí pár minut denně a první úleva může přijít rychleji, než čekáte.
Ahoj, já jsem bloger, který se snaží pomoci lidem pochopit zdravotní problémy jako je stresová inkontinence. V tomto článku se zaměřím na příčiny, příznaky a možnosti léčby stresové inkontinence. Cílem je nabídnout propracovaný pohled na toto stále častěji se vyskytující zdravotní problém. Připojte se ke mně a dozvíte se více o tom, co je stresová inkontinence.
Chtěl bych vám dnes říci něco víc o občasně nepříjemném problému, a to inkontinenci. Proč se tohle děje, jaké jsou spouštěče a jak ji můžete léčit? Ve svém článku se věnuji těmto otázkám a dávám odpovědi. Být informovaný znamená být připraven - a jsem zde, abych vám pomohl na této cestě. Připojte se ke mně a prozkoumejme to společně.
